Người đàn ông khỏe mạnh ra đi bất ngờ vào sáng sớm: Bác sĩ cảnh b.áo 5 điều cần tránh trong mùa lạnh
Sau sự cố đáng tiếc xảy ra với một người đàn ông 56 tuổi, các bác sĩ đã đưa ra lời cảnh b.áo khẩn cấp, nhấn mạnh rằng mọi người, đặc biệt trong thời tiết lạnh, cần hết sức cẩn trọng và tránh những sai lầm thường gặp khi thức dậy vào buổi sáng. ADVERTISEMENT
Người đàn ông đột tử vì nhồi máu cơ tim do thời tiết lạnh – B.áo động về sức khỏe trong mùa đông
Mới đây, một người đàn ông 56 tuổi tại Trung Quốc đã q.ua đ.ời đột ngột vào sáng sớm ngày 19/12. Nguyên nhân được x.ác định là do nhồi máu cơ tim cấp, được cho là liên quan đến thời tiết lạnh. Trước khi q.ua đ.ời, nạn nhân kh.ông có dấu hiệu bất thường nào, khiến gia đình và cộng đồng kh.ông khỏi bàng hoàng.
Theo những người xung quanh, ông Đặng trông trẻ và khỏe hơn so với tuổi, lại rất chăm chỉ vận động. Vào t.ối hô.m trước, nhiều người thấy ông đi dạo và tập thể dục quanh khu phố.
Vợ của ông Đặng kể lại, sáng hô.m đó ông dậy sớm hơn thường lệ, và khi được hỏi, ông cho biết cảm thấy mệt mỏi, chóng m.ặt và muốn ra ngoài tập thể dục. Vợ ông thấy trời còn se lạnh nên nhắc ông mặc thêm áo. Tuy nhiên, ông Đặng trả lời rằng chỉ cần hút một điếu thuốc là sẽ cảm thấy ấm. Sau khi hút thuốc, ông bắt đầu cảm thấy ch.oáng váng, ô.m đầu và nôn mửa dữ dội. Khi vợ đỡ ông đi nghỉ, bà phát hiện ông kh.ông thể đi lại và chân phải yếu hẳn. Ngay lập tức, bà gọi con trai lái xe đưa ông đến Bệnh viện Trung ương Chu Châu (Hồ Nam).
Khi đến bệnh viện, ông Đặng đã r.ơi vào t.ình trạng tê liệt nửa người và hoàn toàn m.ất ý thức. Dù đội ngũ y bác sĩ đã nỗ lực cứu chữa, ông vẫn kh.ông qua khỏi và được kết luận t.u v.ong do nh.ồi m.áu n.ão.
Kiểm tra lại bệnh sử cho thấy, 5 năm trước, ông Đặng từng được bác sĩ nhắc nhở về huyết áp cao khi đi khám vì đau chân, nhưng chỉ s.ố huyết áp của ông kh.ông đến mức nghiêm trọng để phải điều trị, và ông kh.ông t.ái khám mà chỉ tăng cường vận động. Trong suốt 5 năm đó, ông kh.ông dùng thuốc điều trị.
Mặc dù rất chăm chỉ thể dục, ông Đặng lại có nhiều thói quen kh.ông t.ốt như hút thuốc, uống bia rượu và ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ. Vào ngày xảy ra sự cố, việc hút thuốc ngay sau khi thức dậy trong t.ình trạng cơ thể suy nhược và nhiệt độ thấp đã khiến nhồi máu não bùng phát. Bác sĩ Lý Ân từ bệnh viện cho biết, mặc dù cơn nhồi máu não đến đột ngột, nhưng thực tế là sự kết hợp của các yếu t.ố trên đã dẫn đến kết cục bi thảm này.
Sự việc đ.au l.òng này đã được đăng tải trên tờ China Times, kèm theo những lời khuyến cáo từ chuyên gia chăm sóc tích c.ực Hoàng Hiên. Ông đã chia sẻ 5 lưu ý quan trọng giúp mọi người, đặc biệt là những người từ 50 tuổi trở lên, bảo vệ sức khỏe trong mùa đông – khi cơ thể dễ bị tổn thương trước những tác động khắc nghiệt từ thời tiết.
Những lưu ý bảo vệ sức khỏe trong mùa đông
Kh.ông nên hút thuốc
Hút thuốc vào thời điểm nào cũng hại cho sức khỏe nhưng thời điểm sáng sớm, sau khi thức dậy càng đ.ộc hại do cơ thể hấp thụ chất đ.ộc nhanh và nhiều hơn. Đặc biệt, chất nicotin, benzopyrene và nhiều chất đ.ộc hại khác trong thuốc lá ngoài gây ung thư thì còn là thủ phạm gây cục máu đông, xơ vữa động mạch. Đây đều là những yếu t.ố nguy cơ cao dẫn tới nhồi máu não, thuyên tắc tim và phổi.
Kh.ông đột ngột rời khỏi chăn
Khi thức dậy vào buổi sáng lạnh giá, cần tránh việc ra khỏi gi.ường một cách đột ngột. Sự thay đổi nhiệt độ bất ngờ từ kh.ông khí ấm áp dưới chăn sang kh.ông khí lạnh có thể gây co mạch đột ngột, ảnh hưởng đến lưu th.ông máu và l.àm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim. Bạn nên từ từ ngồi dậy, mặc thêm áo ấm trước khi rời khỏi gi.ường để g.iảm thiểu sự c.hênh lệch nhiệt độ.
Thói quen này tưởng t.ốt nhưng lại xấu. Nó dễ khiến huyết áp tăng trong khi máu qua một đêm sẽ đặc hơn. Từ đó l.àm tăng cao nguy cơ xuất huyết não hoặc nhồi máu não. T.ốt nhất hãy thức dậy từ từ, nằm 3 – 5 phút trên gi.ường, có thể giãn cơ nhẹ nhàng rồi mới ra khỏi gi.ường, nhất là vào mùa đông.
Đừng để cơ thể ngấm khí lạnh sau khi tắm nước nóng
Mặc dù tắm nước nóng là cách thư giãn hiệu quả trong mùa đông, nhưng nếu kh.ông cẩn thận, bạn có thể gặp phải nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng. Khi bước ra khỏi nguồn nhiệt, cơ thể dễ bị s.ốc nhiệt nếu phòng tắm kh.ông đủ ấm. Hãy lau khô người ngay, mặc áo quần dày, và giữ cơ thể ấm áp để tránh các tác động tiêu c.ực từ thời tiết lạnh.
Giữ ấm tai và cổ
Đôi tai và vùng cổ là những khu vực dễ bị tổn thương bởi lạnh giá vì có nhiều dây thần kinh và mạch máu nhỏ. Quàng khăn và đội mũ hoặc bịt tai khi ra ngoài trời lạnh là cách đơn g.iản nhưng hiệu quả để bảo vệ sức khỏe.
Mặc đủ lớp quần áo
Nhiều người chủ quan chỉ mặc một hoặc hai lớp quần áo mỏng, dẫn đến nguy cơ hạ thân nhiệt. Phương pháp “bánh sandwich” trong việc chọn trang phục mùa đông có thể giúp bạn giữ ấm t.ối ưu: áo l.ót thấm hút mồ hôi, áo len giữ nhiệt ở giữa, và áo khoác chống gió, chống nước bên ngoài.
Khởi động kỹ trước khi tập thể dục
Thói quen tập thể dục rất quan trọng, nhưng cần được thực hiện đúng cách trong mùa lạnh. Việc tập luyện mà kh.ông khởi động hoặc dừng đột ngột khi đang vận động mạnh có thể gây hại cho tim. Đặc biệt, nên tránh tập ở nơi quá lạnh hoặc thiếu oxy như trên núi cao.
Thể dục thể thao ngoài trời quá sớm hoặc quá sức gây s.ốc nhiệt, co mạch và nhiều ảnh hưởng tiêu c.ực khác tới mạch máu, bao gồm cả nhồi máu não. Đây cũng là l.úc huyết áp thường cao, vận động quá sớm ngoài trời hoặc quá sức dễ nhồi máu não. Đặc biệt là với những người vốn có huyết áp cao, tiểu đường, sức đề kháng yếu…
Kh.ông nên cáu gắt, tiêu c.ực
Sáng dậy cơ thể m.ất nước nhiều và máu ở trạng thái nhớt. Nếu để cảm x.úc bị kích động sẽ kích thích sự co bóp của mạch máu dẫn đến lượng máu cung cấp cho não kh.ông đủ và dễ gây nhồi máu não. T.ốt nhất là sau khi thức dậy bạn nên cố gắng tránh thay đổi tâm trạng quá mức, nhất là những người mắc bệnh cao huyết áp.
Vì sao đột tử xảy ra nhiều vào mùa đông?
Mùa đông thường chứng kiến t.ỷ lệ đột tử tăng cao, đặc biệt ở nhóm người trên 50 tuổi. Những lý do chính bao gồm:
Ảnh hưởng của thời tiết lạnh đến tim mạch
Nhiệt độ thấp l.àm co mạch máu, tăng huyết áp và gia tăng nguy cơ hình thành cục máu đông. Những thay đổi này gây áp lực lớn lên tim, đặc biệt ở người cao tuổi hoặc người mắc bệnh nền.
Suy g.iảm khả năng thích nghi của cơ thể
Ở người lớn tuổi, khả năng điều hòa thân nhiệt kém khiến cơ thể dễ bị ảnh hưởng bởi thời tiết khắc nghiệt. Kèm theo đó, các bệnh mạn tính như tiểu đường, cao huyết áp hoặc COPD càng l.àm tăng nguy cơ đột tử.
Thói quen kh.ông phù hợp
Tắm nước lạnh hoặc tắm khuya.
Tập thể dục quá sức mà kh.ông khởi động đầy đủ.
Sử dụng thiết bị sưởi kh.ông an toàn gây ngộ đ.ộc khí CO.
Thiếu chú ý đến các dấu hiệu sức khỏe
Nhiều người lớn tuổi coi nhẹ các tr.iệu chứng như đau ngực, chóng m.ặt, mệt mỏi, khiến các bệnh lý nguy h.iểm như nhồi máu cơ tim kh.ông được phát hiện kịp thời.
Lời khuyên cho mùa đông
Chú ý giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng đầu, cổ và chân tay.
Tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột.
Theo dõi sát sao sức khỏe, đặc biệt khi có t.iền sử bệnh tim mạch.
Duy trì lối s.ống lành mạnh và hạn chế các thói quen gây hại.
Sự chủ động và thận trọng trong mùa đông là cách t.ốt nhất để bảo vệ sức khỏe và g.iảm thiểu nguy cơ gặp phải các bi.ến cố đáng tiếc.
Theo Tạp chí Sở hữu trí tuệ
Link bài gốc
https://sohuutritue.net.vn/nguoi-dan-ong-khoe-manh-ra-di-bat-ngo-vao-sang-som-bac-si-canh-bao-5-dieu-can-tranh-trong-mua-lanh-d257526.html
