Nội tiết đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì vẻ đẹp và sự tươi trẻ của phụ nữ. Thường xuyên bổ sung ba món ăn sau sẽ giúp cân bằng nội tiết, tăng cường sức khỏe và giữ gìn nét thanh xuân. ADVERTISEMENT
Mình đã từng nghe nhiều câu chuyện về những cô g.ái trẻ, chưa lập gia đình hay s.inh con nhưng tử cung đã bị lão hóa sớm. Thế nhưng hô.m nay, t.ình cờ biết đến một trường hợp hoàn toàn ngược lại: một người phụ nữ dù đã bước sang tuổi 55 nhưng tử cung vẫn khỏe mạnh như tuổi đôi mươi.
Người phụ nữ đó là cô Lý, khi đi khám phụ khoa tại bệnh viện, các bác sĩ vô cùng kinh ngạc khi phát hiện tử cung của cô vẫn còn trẻ trung, khỏe mạnh như một cô g.ái mới 20 tuổi. Kh.ông chỉ vậy, n.goại hình của cô cũng rạng rỡ, tươi tắn, làn da hồng hào, thần thái tràn đầy sức s.ống. Thậm chí, khi đi cùng con g.ái, nhiều người còn nhầm tưởng hai mẹ con là chị em.
Chia sẻ về bí quyết trẻ lâu và giữ gìn sức khỏe, cô Lý cho biết mình có lối s.ống lành mạnh: ngủ sớm, dậy sớm, chăm chỉ tập thể dục và duy trì chế độ ăn uống khoa học. Đặc biệt, cô thường xuyên bổ sung ba loại thực phẩm sau vào thực đơn hằng ngày:
1. Củ cải trắng
Củ cải trắng chứa nhiều nước và giàu dưỡng chất t.ốt cho sức khỏe. Theo Đông y, loại củ này có vị ngọt, hơi cay, đắng, tính bình, giúp thanh nhiệt, tiêu viêm, tiêu thực, long đờm và hỗ trợ tiêu hóa. Trong y học hiện đại, củ cải trắng là nguồn cung cấp dồi dào vitamin A, C, c.anxi, chất chống oxy hóa và enzym hỗ trợ tiêu hóa. Đặc biệt, loại thực phẩm này còn chứa hoạt chất chống ung thư và có tác dụng nuôi dưỡng tử cung, rất t.ốt cho phụ nữ.
2. Mộc nhĩ (Nấm mèo)
Mộc nhĩ được xem là “chất tẩy rửa tự nhiên” cho cơ thể, giúp hấp thụ và loại bỏ đ.ộc t.ố, từ đó bảo vệ sức khỏe tổng thể cũng như tử cung của phụ nữ.
3. Thực phẩm giàu protein
Thực phẩm giàu protein như t.rứng, sữa, các sản phẩm từ đậu nành kh.ông chỉ giúp điều hòa và cân bằng nội tiết t.ố mà còn bảo vệ tử cung, duy trì sức khỏe s.inh sản cho phụ nữ.
3 thói quen phụ nữ nên tránh để luôn trẻ khỏe
Bên cạnh việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, cô Lý cũng nhấn mạnh rằng phụ nữ cần tránh xa những thói quen sau nếu kh.ông muốn cơ thể nhanh lão hóa và suy yếu:
❌ Tránh căng thẳng, stress
Căng thẳng kéo dài có thể dẫn đến suy g.iảm trí nhớ, rối loạn nội tiết, kinh nguyệt kh.ông đều, m.ất ngủ, khó thở… ảnh hưởng tiêu c.ực đến sức khỏe tử cung và tổng thể.
❌ Tránh đồ chiên rán
Các món chiên rán chứa nhiều axit b.éo chuyển hóa và chất phụ gia có thể gây b.éo phì, rối loạn nội tiết và l.àm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, ảnh hưởng đến tử cung.
❌ Tránh xa rượu và thuốc lá
Rượu và thuốc lá chứa nhiều chất đ.ộc hại có thể gây rối loạn nội tiết, ảnh hưởng tiêu c.ực đến nội mạc tử cung và l.àm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tử cung.
Duy trì lối s.ống lành mạnh và chế độ ăn uống khoa học kh.ông chỉ giúp phụ nữ duy trì vẻ ngoài trẻ trung mà còn bảo vệ sức khỏe s.inh sản lâu dài. Hãy chăm sóc bản thân ngay từ hô.m nay!
Phụ nữ nên kiêng gì t.ốt cho tử cung
Muốn tử cung luôn khỏe mạnh, phụ nữ kh.ông chỉ quan tâm ăn gì t.ốt cho tử cung mà còn phải chú ý kiêng cữ. Sau đây là hai dạng thực phẩm phụ nữ nên tránh hoặc hạn chế:
Vị cay có thể gây ra cho cơ thể một s.ố kích ứng nhất định. Ăn quá nhiều đồ cay sẽ gây co cơ tử cung rất có hại cho phụ nữ bị viêm tử cung và có thể l.àm tăng mức độ nghiêm trọng của bệnh. Đặc biệt, người bị u xơ tử cung cần tránh ăn đồ cay vì sẽ dẫn đến tăng kích thước khối u xơ tử cung. Do đó, phụ nữ muốn bảo vệ tử cung cần tránh thực phẩm cay.
Theo Y học Trung Quốc, tử cung là cơ quan ấm, khi phụ nữ ăn quá nhiều thức ăn lạnh, khí lạnh sẽ xâm nhập vào cơ thể, tác động kh.ông t.ốt đến tử cung, gây đau bụng và l.àm tổn thương cơ quan này. Phụ nữ nên ăn những món nhạt và luôn có sự kết hợp cân đối dinh dưỡng trong ba bữa ăn.
Tóm lại, để tử cung được khỏe mạnh, hỗ trợ t.ốt cho quá trình đậu t.hai, phụ nữ cần chú ý đến chế độ ăn uống mỗi ngày với các loại thực phẩm được đề cập trong bài viết trên, kết hợp tập thể dục thường xuyên và nghỉ ngơi hợp lý.
Theo Tạp chí Sở hữu trí tuệ
Link bài gốc
https://sohuutritue.net.vn/nguoi-phu-nu-55t-co-t-u-c-ung-tre-nhu-gai-20-da-mat-cang-min-hay-an-3-mon-rat-tot-cho-noi-tiet-d271654.html
